Snaga mentalne jasnoće

Održavanje mentalne svježine važno je za svakodnevno funkcioniranje, osobito kada se suočavamo s više zadataka i stalnim ometanjima. Dobra hidratacija, redovita tjelovježba i dovoljno sna ključni su faktori. Mozak voli rutinu – buđenje i odlazak na spavanje u isto vrijeme pomaže u stabilizaciji kognitivnih funkcija. Također, provođenje vremena na svježem zraku može poboljšati mentalnu jasnoću. Svakodnevne šetnje ili čak samo nekoliko minuta provedeno u tišini bez ekrana pomaže u “resetiranju” uma. Bez upotrebe stimulansa, ove metode podržavaju dugoročnu koncentraciju i osjećaj bistrine.