Prehrana izravno utječe na mozak. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, poput oraha i sjemenki, pomažu u održavanju zdravlja moždanih stanica. Cjelovite žitarice, voće i povrće pružaju stabilnu energiju bez naglih skokova i padova šećera. Hidratacija je ključna – čak i blaga dehidracija može smanjiti pažnju. Doručak bogat proteinima i vlaknima osigurava dobar početak dana. Izbjegavanje previše rafiniranog šećera i kofeina omogućava tijelu i umu ravnotežu potrebnu za produktivan radni dan.
Hrana za bistar um
Categories: